Savoir. Faire. Voici comment s’amuser en toute sécurité cet été.

L’été est là et vous n’avez qu’une envie : vous amuser au soleil en famille et entre amis. Pique-niques, camping, excursions en voiture et fêtes au bord de la piscine... l’été offre toutes sortes d’opportunités pour être actif, communier avec la nature et profiter du beau temps en plein air. Il serait donc dommage qu’une blessure ou une maladie vienne gâcher vos activités estivales. Suivez ces conseils pour assurer à vous et vos proches un été placé sous le signe de la sécurité.

Sécurité en camping

Le camping est une tradition canadienne que beaucoup affectionnent. Prendre le temps de déconnecter de la routine du quotidien et de renouer avec la nature est un excellent moyen de se détendre et de recharger ses batteries. Gardez à l’esprit les conseils de sécurité suivants pour vos aventures en camping : 

• Restez au chaud et au sec avec un abri, des sacs de couchage, un imperméabilisant et des trousses de réparation pour tente appropriés. 

• Entreposez vos aliments périssables dans une glacière pour éviter qu’ils ne se détériorent. 

• Assurez-vous d’avoir accès à de l’eau potable avec une cruche pour boissons et des comprimés de purification de l’eau. 

• Vérifiez que vous avez une lanterne qui fonctionne pour éclairer le chemin la nuit. 

• Évitez les morsures et piqûres d’insectes douloureuses et irritantes avec un chasse-moustiques, des chapeaux et des vestes. 

• Soyez prêt en cas de rencontre avec un animal sauvage avec des clochettes à ours et des sifflets. 

• Allumez un bon feu avec des allumettes résistantes à l’eau et au vent. 

• Amenez une trousse de premiers soins pour nettoyer et soigner les blessures mineures.

Sécurité en bateau

Il existe toutes sortes d’aventures et activités nautiques pour s’amuser en été, mais la sécurité doit toujours être la priorité numéro 1, que vous plongiez, pédaliez ou naviguiez dans l’eau. Qu’il s’agisse de planche à pagaie, de kayak ou de canot, assurez-vous d’avoir tout votre équipement de sécurité en bateau et prenez toutes les mesures nécessaires pour que tout se passe bien sur l’eau :

• Ne conduisez jamais une embarcation sous l’influence de drogues ou d’alcool. 

• Assurez-vous que chaque personne à bord porte un gilet de sauvetage bien ajusté et approuvé au Canada. 

• Ne vous retrouvez pas coincé sans pagaie : prenez des rames et pagaies supplémentaires en cas de perte ou de casse. 

• Préparez-vous à faire face à une urgence avec des trousses de sécurité étanches à l’eau qui conviennent à la pagaie ou à tout type de navigation de plaisance. 

• Pour que votre bateau reste à flot, assurez-vous d’avoir une pompe de cale. 

• Apportez un réservoir d’essence marin pour vous assurer de ne pas manquer d’essence lors de votre sortie. 

• Assurez-vous d’avoir un sac de sauvetage à lancer pour venir en aide aux nageurs en difficulté ou pour aider les petites embarcations coincées. 

• Apportez des fusées de signalisation et/ou un avertisseur pneumatique pour appeler à l’aide en cas d’urgence. 

• Assurez-vous d’avoir une trousse de premiers soins pour nettoyer et soigner les blessures mineures. 

• Préparez-vous aux imprévus avec de l’eau potable, des collations, de la crème solaire et des vêtements secs.

Sécurité en matière de baignade

Si la baignade est l’activité d’été préférée de votre famille, vous n’êtes pas les seuls. Pour n’avoir que de bons souvenirs de vos journées au lac et de vos fêtes au bord de la piscine, suivez ces conseils importants pour assurer la sécurité de tous.

Sécurité en vélo

Si vous cherchez des activités d’été pour les enfants et les adultes à la fois amusantes et gratifiantes, sortez les vélos. Que vous choisissiez d’explorer la ville à deux roues plutôt qu’en voiture, ou que vous partiez à l’aventure en pleine nature, ces conseils de sécurité importants vous aideront à profiter pleinement de votre excursion : 

• Assurez-vous que votre vélo est de la bonne taille pour vous. 

• Portez toujours un casque de vélo bien ajusté pour protéger votre tête. 

• Restez visible avec des vêtements colorés et des lumières qui fonctionnent correctement. 

• Restez en file indienne pour éviter les contacts avec des véhicules ou d’autres cyclistes. 

• Équipez votre vélo d’une cloche ou d’un klaxon pour alerter les piétons et autres cyclistes de votre présence. 

• Utilisez un miroir pour bien surveiller le trafic. 

• Procurez-vous une trousse d’outils pour vélo pour les petites réparations en bord de route. 

• Restez alerte et concentré en évitant les téléphones, les écouteurs et d’autres distractions. 

• Entretenez votre vélo avec des mises au point régulières et procurez-vous une pompe pour garder vos pneus bien gonflés.

Sécurité en randonnée

La randonnée a d’excellents bienfaits pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale, car elle permet de passer du temps dehors, de respirer l’air frais et de profiter de la beauté de la nature. Qu’il s’agisse d’une petite randonnée d’après-midi en famille ou d’une longue randonnée d’un jour, gardez à l’esprit les conseils de sécurité suivants lors de votre prochaine aventure sur les sentiers : 

• Prévenez toujours quelqu’un de l’endroit de votre randonnée et de votre heure de départ et de retour prévu avant de partir. 

• Évitez de vous retrouver coincé seul en faisant de la randonnée avec un ami ou en groupe. 

• Habillez-vous en fonction de la météo et des conditions pour rester au chaud, au sec et protégé. 

• Restez sur des sentiers aménagés afin de ne pas vous perdre ou de vous blesser sur un terrain dangereux. 

• Suivez les lignes directrices en matière de sécurité et consultez les gardes du parc pour toute information spécifique à l’endroit où vous vous trouvez. 

• Apportez assez de nourriture et d’eau pour rester hydraté et énergisé. 

• Apportez une trousse de premiers soins de base pour nettoyer et soigner les blessures mineures. 

• Préparez-vous aux imprévus avec des articles de sécurité essentiels, comme une lampe de poche, un sifflet de sécurité, une clochette à ours, une couverture d’urgence, des allumettes résistantes aux intempéries et des comprimés de purification de l’eau.

Sécurité en voiture

Que vous partiez pour la journée, pour une fin de semaine, ou que vous traversiez le pays, votre excursion en voiture doit être aussi agréable que votre destination. Si l’appel de la route se fait sentir, préparez-vous comme il faut en suivant ces conseils de sécurité pratiques : 

• Avant de partir, préparez bien votre véhicule en faisant le plein d’huile à moteur, en vérifiant les fluides et en testant la pression des pneus. 

• Assurez-vous que la trousse de premiers soins de votre auto est pleine et accessible. 

• Préparez une trousse de survie avec de l’eau, des collations, une lampe de poche, des batteries, des fusées de sécurité et une couverture d’urgence au cas où vous vous retrouveriez coincé quelque part. 

• Assurez-vous d’avoir des câbles de démarrage, des essuie-glaces qui fonctionnent correctement, un démonte-roue, un vérin, un pneu de secours et d’autres essentiels de sécurité. 

• Partez avec un téléphone entièrement chargé et apportez un chargeur pour que vos téléphones restent opérationnels.

• Évitez de surcharger votre véhicule en amenant trop d’affaires ou en excédant votre capacité de remorquage.  

• Attachez bien les objets lourds pour éviter que la corde se défasse et qu’ils causent des blessures. 

• Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux et réduire les reflets gênants.

Sécurité en matière de course/jogging

En été, vous préférerez certainement courir au soleil plutôt que sur un tapis roulant. Ce changement de paysage est certes agréable, mais il est important de rester prudent lorsque vous faites de la course ou du jogging à l’extérieur en plein été. Voici comment : 

• Étirez-vous avant de courir pour échauffer vos muscles et prévenir les blessures. 

• Ayez toujours une bouteille d’eau pour rester hydraté. 

• Courez en début ou en fin de journée pour éviter les pics de chaleur estivale et protégez votre peau avec de la crème solaire. 

• Portez de bonnes chaussures de course pour que vos pieds soient protégés et bien soutenus. 

• Restez alerte et concentré lorsque vous courez en ville en évitant les téléphones, les écouteurs et d’autres distractions.

• Restez visible en portant des vêtements réfléchissants et en restant sur des routes bien éclairées. 

• Récupérez après avoir fait de la course en faisant d’autres étirements et en buvant beaucoup d’eau.

Protection solaire

Quelles que soient vos préférences, assurez-vous de vous protéger du soleil dans toutes vos activités estivales à l’extérieur. Suivez ces précautions de base pour prévenir les risques solaires. 

• Protégez votre peau exposée contre les rayons UV nocifs en appliquant de la crème solaire quand vous êtes à l’extérieur. 

• N’oubliez pas vos lèvres. Utilisez un baume pour les lèvres pour éviter qu’elles ne s’assèchent et gercent au soleil. 

• Soulagez la peau sèche et irritée avec une bonne crème hydratante. 

• Protégez-vous du soleil sous un parasol, une pergola ou un pavillon de jardin.

L’été passe toujours trop vite, mais avec un peu de planification vous pourrez profiter au maximum des longues journées ensoleillées. Lorsqu’elles sont pratiquées en toute sécurité, les activités d’été comme le camping, le bateau, le vélo et la baignade nous aident à créer des souvenirs qui durent toute une vie.