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PanierSavoir. Faire. Voici comment bien planifier une randonnée d’hiver.
En hiver, il est important de rester actif, et qu’y a-t-il de mieux pour cela qu’une randonnée dans la neige fraîchement tombée. Qu’il s’agisse d’une promenade de deux heures dans un parc ou d’une randonnée d’un jour dans la campagne enneigée, il est essentiel d’avoir les bons vêtements et équipements pour rester au chaud et en sécurité. Voici comment bien vous équiper pour votre prochaine randonnée d’hiver.
Planifiez
Si vous prévoyez une randonnée d’un jour, pensez à planifier votre itinéraire à l’avance. Vous aurez ainsi une idée de la durée de la randonnée et vous pourrez vous assurer d’être de retour avant la tombée de la nuit. Rappelez-vous que les journées sont plus courtes en hiver. Renseignez-vous également sur le type de terrain pour savoir s’il sera plat, vallonné, très boisé ou avec beaucoup d’espaces ouverts. Ces facteurs peuvent avoir un impact sur la durée de votre randonnée. Ne faites jamais de randonnée seul et prévenez toujours quelqu’un de l’endroit où vous allez et de l’heure à laquelle vous prévoyez rentrer. Chargez votre appareil mobile et appelez ou envoyez un message à votre contact à mi-chemin pour lui dire que tout se passe bien.
Vêtements de randonnée d’hiver
Les vêtements superposables sont essentiels. Assurez-vous d’avoir une couche de base, une couche intermédiaire et une couche supérieure. Contrairement à un habit de neige, les vêtements superposables peuvent s’enlever et se remettre pendant la journée selon les changements de température et votre niveau d’activité. Voici quelques vêtements à inclure à votre tenue :
Bottes de randonnée d’hiver
Il est essentiel d’avoir une bonne paire de bottes de randonnée d’hiver. Assurez-vous qu’elles sont confortables. La dernière chose que vous voudrez est d’avoir des douleurs ou des cloques aux pieds alors que vous êtes à plusieurs heures de votre véhicule ou du point de départ du sentier. Les bottes doivent être isolées, imperméables et avoir une semelle profonde pour marcher dans la neige et sur la glace.
Crampons et crampons à glace
Pour plus d’adhérence, envisagez d’inclure des crampons à glace ou crampons à votre équipement. Ces accessoires comprennent des micropointes qui peuvent percer la glace ou la neige profonde pour une meilleure stabilité. Il existe des modèles à sangle et à enfiler. Les deux seront plus efficaces si vos bottes de randonnée ont une trépointe sur la pointe et/ou le talon.
Sacs à dos
Un sac à dos de randonnée ajoute certes un peu de poids à votre équipement, mais il vous permet de transporter des articles utiles, comme des bouteilles d’eau, des vêtements, un appareil photo ou une trousse de premiers soins. Optez pour un sac à dos imperméable avec des compartiments internes et externes pour bien organiser vos affaires.
Protection solaire
Même en hiver, il est important de porter des lunettes de soleil ou des lunettes de ski pour vous protéger les yeux. La neige reflète énormément les rayons du soleil. Sans lunettes, les yeux risquent de subir des lésions et vous aurez du mal à voir clairement. Pensez également à mettre de la crème solaire sur toute peau exposée pour vous protéger des rayons UV.
Hydratation en hiver
Les randonnées d’hiver peuvent être trompeuses et faire croire à votre corps qu’il est bien hydraté. Les vaisseaux sanguins se resserrent dans le froid pour conserver la chaleur, redynamisant ainsi la circulation sanguine. Par conséquent, vous ne ressentez pas autant la soif, et votre corps ne conserve pas aussi bien l’eau. Assurez-vous donc de boire beaucoup d’eau lors de votre randonnée. Utilisez une bouteille d’eau sans paille, car le tube exposé peut geler dans des températures au-dessous de zéro.
Sécurité lors des randonnées d’hiver
Selon le terrain et la durée de la randonnée, il pourrait être recommandé d’amener certains articles de sécurité supplémentaires. En plus de votre carte de sentier locale, voici d’autres articles à envisager :
Ne soyez pas intimidés par les randonnées d’hiver. En planifiant bien et en vous équipant comme il faut, vous vivrez une expérience mémorable.
